اینکه بدانیم استفاده از چشم بند چه مزایایی دارد و چه نوع چشم بندی مناسب تر است می تواند در کیفیت خواب و در طول روز تاثیر گذار باشد، وقتی به چشم بند فکر می کنید اولین مسئله ای که به آن فکر می کنید چیست؟
شاید شما یک فرد پر مشغله در طول روز باشید مانند دانشجو و یا انواع شغل ها که نیاز به مسافرت دارد که ساعت های طولانی را در هواپیما یا قطار سپری می کنید و در این مکان ها به خواب می روید یا بعد از سپری کردن یک روز طولانی و پر مشغله نیاز به یک خواب عمیق و آرام دارید.
در همه این موارد استفاده از چشم بند خوب به خواب شما کمک شایانی می نمایند و به آن نیاز خواهید داشت. تمام افرادی که حداقل برای مدت یک ماه از چشم بند استفاده کرده اند تفاوت آن را در خواب و زندگی روزمره خود تجربه نموده اند.
شما می دانید که به خواب رفتن با چشم بند راحت تر است همچنین وقتی در یک محیط جدید قرار می‌گیرید و یا به هر دلیلی در به خواب رفتن دچار مشکل می شوید چشم بند می تواند به شما کمک کند.
شما وقتی با چشم بند خوب به خواب می روید در طول روز دیگر خواب آلود نیستید و می توانید تمرکز بهتری را داشته باشید. در مورد اینکه آیا چشم بند ها به شما کمک می‌کنند خواب خوبی داشته باشید یا خیر، شک دارید؟ برخی از مزایای بسیار آنها را در زیر بررسی کنید.
1. استفاده از چشم بند ارزان تر از پرده های ضخیم و تیره برای تاریکی و خاموشی هستند
محققانی که خواب را مطالعه می کنند در این ارزیابی جمعا عقیده دارند که هر چه اتاق شما تاریک تر باشد، خواب بهتری خواهید داشت. اما بسیاری از ما در غار زندگی نمی‌کنیم، و تاریک کردن کامل اتاق خواب دشوار خواهد بود و بنابراین تنها راه برای تاریک کردن اتاق خواب استفاده از چشم بند است کسانی که می خواهند خواب را در تاریکی بیشتری تجربه کنند بهتر است از چشم بند ها با رنگ تیره استفاده کنند.
2. استفاده از چشم بند کیفیت خواب شما را بهبود می بخشند
همان طور که می دانید تاریکی و چرخه خواب و بیداری از دلایل به خواب رفتن افراد در هنگام شب می باشد، دلیل اصلی که دانشمندان می گویند برای خواب خوب به تاریکی نیاز دارید، در واقع روند زندگی انسان است زیرا اجداد ما هزاران سال قبل از اینکه چراغ های الکتریکی به ما اجازه بدهند که تا آخر شب به کار یا معاشرت ادامه دهیم،
انسان‌ها به طور طبیعی در زمانی که هوا تاریک می شد می‌خوابیدند و در طول روز و هنگام روشنایی بیدار می ماندند. مغز می‌تواند تاریکی را با خواب مرتبط کند و زمانی که فقدان نور را احساس می‌کند، ملاتونین بیشتری (هورمونی که چرخه‌های خواب و بیداری ما را کنترل می‌کند) تولید می‌کند و باعث به خواب رفتن فرد می گردد.
دانشمندان همچنین دریافته اند که علاوه بر افزایش تولید ملاتونین شرایط خواب تاریک با افزایش زمان خواب REM (خواب عمیق) و کاهش بیداری مرتبط دانسته‌اند که به این معنی است که شما بیشتر احتمال دارد که عمیق بخوابید و در طول شب بیدار نشوید که این فواید با استفاده از چشم بند به خوبی امکان پذیر می شود.
3. استفاده از چشم بند ممکن است به مشکل بی خوابی ناشی از استرس شما کمک کند
ممکن است بتوان از یک چشم بند برای نادیده گرفتن (استرس، اضطراب، هیجان و غیره) در مغزمان استفاده کرد که ما را در شب بیدار نگه می‌دارد. فردی که دچار استرس و سایر فشارهای روحی می باشند در شروع خواب دچار مشکل هستند و با استفاده از چشم بند و سنگین شدن چشم ها به راحتی می توانند به خواب عمیق بروند.
چشم بند همچنین باعث می‌شود نتوانید چشمان خود را باز کنید و به وسوسه‌ها و مزاحمت‌های اطراف اتاق یا موبایل یا ساعت زنگ‌دار خود نگاه کنید، و از هر موقعیتی که باعث بیدار نگه داشتن شما می شود جلوگیری و در ساعت خواب بدن به خواب فرو می روید.
4. استفاده از چشم بند از دارو ایمن تر است
بسیاری از افرادی که مشکل خواب دارند از داروهای خواب آور یا آرامبخش استفاده می کنند تا بتوانند به خواب کافی دست پیدا کنند، اما داروهای خواب آور (حتی داروهای بدون نسخه) می توانند عادت ساز باشند یا عوارض جانبی داشته باشند. به علاوه، احتمال مصرف بیش از حد واقعی نیز هست.
از آنجایی که چشم بند ها مغز شما را فریب می‌دهند تا فکر کند زمان خواب فرا رسیده است می توانند جایگزین کم خطر و غیرشیمیایی برای کمک به خواب معمولی باشند و ممکن است متوجه شوید که آنها به همان اندازه مؤثر هستند، زیرا ممکن است دلیل بی خوابی شما بیولوژیکی نبوده باشد و به علت شرایط محیطی ایجاد شده باشد.
5. استفاده از چشم بند ها حتی ممکن است بتوانند از خشکی چشم جلوگیری کرده و یا به بر طرف شدن آن کمک کنند
اگر شما نیز از دستگاه های خنک کننده و یا گرم کننده استفاده می کنید این موضوع باعث می شود که هوای خانه به میزان زیادی خشک شود که باعث خشکی دور چشم می گردد و همچنین باعث می شوند که گرد و غبار در هوا پخش شده و به چشم های شما برسند.
استفاده از کرم مرطوب کننده دور چشم می تواند به شما کمک کند که رطوبت از دست رفته را تامین کنید اما نمی تواند از ورود هوای خشک و گرد و غبار در هنگام خواب جلوگیری کند پس استفاده از چشم بند می تواند به میزان زیادی رطوبت دور چشم را تامین نماید و تاثیر مرطوب کننده دور چشم را بیشتر نماید.
6. استفاده از چشم بند ها به صورت قابل توجه ای برای پوست مفید هستند
شما می توانید عادات خواب خود را تغییر دهید و یا روبالشتی سیلک استفاده کنید تا از تجزیه کلاژن در اثر برخورد دور چشم به بالشت جلوگیری کنید و یا می توانید از چشم بند استفاده کنید تا به مانند سد بین پوست دور چشم و بالشت باشد همچنین چشم بند تجزیه کلاژن را به تاخیر انداخته و باعث می شود که دیرتر دچار چین و چروک شوید.
برای این منظور مطمئن شوید که از چشم بندهای مرغوب با پارچه هایی از جنس ساتن، پنبه، مخمل و الیاف طبیعی استفاده می کنید که تنفس پذیر هستند و همواره آنها را مورد شستشو با مواد شوینده بدون بو و مواد نرم کننده قرار دهید و برای بهداشت بیشتر بهتر است بعد از مدتی آن ها را تعویض نمایید.
7. تنوع بالا چشم بند برای سلیقه های مختلف
تنوع چشم بند ها بسیار بالاست شما می توانید از نوع کوچک، بزرگ و یا متوسط با پارچه های مختلف استفاده نمایید و ببینید کدام نوع برای شما مناسب تر هستند.
به طور مثال استفاده از چشم بندهای ساده در فضای عمومی مانند فرودگاه، هواپیما، قطار، اتوبوس و غیره مناسب تر هستند، چشم بندهای با رنگ های تیره برای استفاده در روز یا فضای نیمه روشن مناسب ترند. همچنین چشم بندهایی از جنس حوله ای برای استفاده در اسپا، آرایشگاه و غیره مناسب ترند و چشم بندهای ضخیم تر مانند مخمل و پشمی برای ایجاد گرمی بیشتر در چشم ها مناسب تر هستند.
داشتن چند نوع چشم بند برای موقعیت های مختلف مانند فصول گرم و سرد سال، استفاده در خانه یا اماکن و وسایل نقلیه عمومی و غیره می توانید احساس خوبی را به شما منتقل نمایند که همچنین می تواند یک انتخاب مناسب برای هدیه دادن به نزدیکان باشد.
چشم بندهای رویداسما دارای انواع مختلف برای همه سلیقه ها می باشد که قابلیت ست شدن و تطبیق با انواع لباس و استایل را دارا می باشند و به راحتی از سایت رویداسما قابل سفارش می باشد. برای اطلاع از خبرها، مقالات و محصولات جدید ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
من همیشه چشم بند استفاده می کنم ممنون از مقاله خوبتون
بسیار عالی من نمی دونستم چشم بند خیلی مفید
من با یکی از لباس های که از شما خریداری کردم چشم بند استفاده کردم و الان کاملا تفاوت خواب با چشم بند و بدون اون رو متوجه میشم
چشم بند خیلی خوبه واقعا